Couple: Quatre erreurs de communication qui sont fatales pour le couple

Quelles sont les erreurs de communication qui peuvent entraîner une rupture amoureuse ? Et surtout, comment les pallier ?

La communication serait la clé pour qu’une relation de couple dure. C’est une des théories défendue par le spécialiste américain en psychologie et en relations amoureuses, John Gottman, auteur entre autres de “Sept principes pour que le mariage soit un succès”. Selon lui, il existe “4 cavaliers de l’apocalypse” qui seraient des pièges en communication et qui pourraient être fatales pour le couple. Et plus généralement, ces erreurs de communication plomberaient toutes sortes de relations (amicales, familiales, etc).

Les 4 erreurs de communication à bannir pour la survie du couple

Selon l'expert, il existe donc différents écueils qui peuvent entraîner la fin d’une relation amoureuse et qui s’invitent insidieusement dans les conversations :

Le mépris

Les yeux qui roulent, le sarcasme ou encore les moqueries allant parfois jusqu’aux insultes : l’un des plus gros risques obstacles pour qu’un couple puisse durer est que les partenaires aient du mépris l’un pour l’autre. Pourquoi ? « Le mépris est toxique parce qu’il transporte avec lui le dégoût. Il est virtuellement impossible de résoudre un problème lorsque votre conjoint reçoit le message qu’il ou elle vous dégoûte », explique John Gottman dans son ouvrage.

La critique

On peut évidemment se plaindre à (voire de) son partenaire dans sa relation de couple mais attention à ne pas tomber dans ce que l’on appelle “la critique facile”, soit une critique qui s’attaque plus à la personne plutôt qu’à son comportement.

Par exemple : votre conjoint a terminé le pain de mie (sans aller en racheter, ni vous prévenir),  non pas parce qu’il est tête-en-l’air mais bel et bien égoïste.

Être sur la défensive

Cela semble logique mais c’est important de le rappeler : le fait d’être constamment sur la défensive crée une véritable barrière entre vous et votre partenaire et vous empêche d’entendre ce qu’il a à dire.

L’indifférence

Se blinder au point de devenir indifférent à l’autre est le 4ème écueil à éviter dans la communication de couple. Ne plus écouter son partenaire, se désengager complètement de la relation pour éviter le conflit : des comportements qui amènent à s’exclure émotionnellement de cette relation.

 

Comment rétablir une communication saine au sein du couple ?

Les recherches de John Gottman montrent que ce ne sont pas les différences d’opinions ou de valeurs qui mettent à mal un couple mais bel et bien, la façon dont les couples ont de surmonter ces divergences.

Mais alors, comment font les couples heureux pour passer au-delà de ces divergences ? “Ils comprennent intuitivement que ces problèmes sont inhérents à la relation, un peu comme les problèmes de santé chroniques sont inévitables avec le vieillissement. (…) Même si nous n’aimons pas ces problèmes, nous devons les accepter, pour éviter que les situations empirent, et pour développer des stratégies et des routines qui nous permettent de nous y adapter”, décrypte l’expert.

Ce dernier offre d’ailleurs quelques pistes pour accepter et surmonter ces problèmes de communication.

Bien se connaître

Pour ne pas se braquer ou vexer ou même blesser son partenaire, il faut apprendre à le connaître en détails et en profondeur. Cela semble parfaitement logique mais ce n’est pas toujours effectif au sein des couples.

“Je” plutôt “tu”

Pour éviter les disputes de couple, il y a certains mots qui désamorcent les situations tendues mais il y a aussi une manière de présenter les choses qui “protège” d’une certaine façon votre partenaire : utiliser “je” plutôt que “tu”.

Exemple : Ne dites pas “Tu ne fais aucun effort quand il s’agit de ma famille” mais plutôt “J’ai besoin de sentir que tu apprécies mes proches”.

Se parler TOUS les jours

Cela peut paraître encore une fois logique mais cela reste fondamental pour filer le parfait amour durant de longues années : porter quotidiennement de l’attention à l’autre. Autrement dit : s’intéresser à ce qu’il se passe par exemple dans sa vie professionnelle ou si ses ami(e)s vont bien… Bref, prendre le temps de se parler !

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